{"id":8930,"date":"2023-05-05T23:04:21","date_gmt":"2023-05-05T23:04:21","guid":{"rendered":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/blog\/el-poder-del-coaching-emocional\/"},"modified":"2025-02-04T21:55:48","modified_gmt":"2025-02-04T21:55:48","slug":"el-poder-del-coaching-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/blog\/el-poder-del-coaching-emocional\/","title":{"rendered":"EL PODER DEL ENTRENAMIENTO EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"
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Una de las ideas m\u00e1s inspiradoras que aprend\u00ed en la universidad fue la del \u00abentrenamiento emocional\u00bb. Recuerdo sentirme abrumada con esta pr\u00e1ctica y pregunt\u00e1ndome: \u00ab\u00bfC\u00f3mo se supone que voy a entrenar emocionalmente a un ni\u00f1o cuando me cuesta entender y navegar a trav\u00e9s de mis propias emociones?\u00bb. Tal vez, puedas sentir pensamientos y temores similares sobre el entrenamiento emocional. Quiero profundizar en por qu\u00e9 el entrenamiento emocional es importante y en pasos sencillos que pueden ayudar a hacerlo un poco m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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El Dr. John Gottman, uno de los fundadores del Instituto Gottman<\/a>, public\u00f3 un libro titulado \u00abCriar a un ni\u00f1o emocionalmente inteligente\u00bb. En su p\u00e1gina web hay un art\u00edculo muy \u00fatil titulado \u00abIntroducci\u00f3n al entrenamiento emocional\u00bb que ense\u00f1a que hay cuatro tipos de estilos de crianza a la hora de atender a los ni\u00f1os y sus emociones.<\/p>\n

1. El padre desde\u00f1oso: Este estilo de crianza se caracteriza por padres que se retiran o descartan las emociones negativas. Ellos esperan que el tiempo cure todas las heridas y ven las emociones como t\u00f3xicas. Esto hace que los ni\u00f1os sientan que hay algo malo en ellos y que no son capaces de controlarse.<\/p>\n

2. El padre desaprobador: Es similar al padre que rechaza, sin embargo, este estilo tiende a ser m\u00e1s duro y manipulador. Los padres con este estilo se preocupan m\u00e1s por la disciplina y se interesan poco o nada por el origen de las emociones de sus hijos. Los ni\u00f1os se ven afectados de forma similar a los que tienen padres desde\u00f1osos, pues sienten que hay algo malo o anormal en ellos.<\/p>\n

3. El padre laissez-faire: Este estilo incluye a los padres que no ofrecen orientaci\u00f3n o apoyo a trav\u00e9s de las emociones. Estos padres tambi\u00e9n establecen poca o ninguna orientaci\u00f3n con respecto al comportamiento. Esto hace que los ni\u00f1os tengan dificultades para concentrarse y que les cueste hacer y mantener amistades.<\/p>\n

4. El entrenador emocional: (Que es a lo que aspiramos): Se caracteriza por padres que dedican tiempo a conectar y establecer v\u00ednculos con sus hijos. Son padres que se esfuerzan por comprender las emociones de sus hijos y por ayudar al ni\u00f1o a reconocer y comprender sus emociones.<\/p>\n

Los ni\u00f1os que tienen padres que les entrenan emocionalmente est\u00e1n en una situaci\u00f3n de mayor ventaja en comparaci\u00f3n con sus compa\u00f1eros, que no los tienen. El Instituto Gottman <\/a>afirma que los ni\u00f1os que reciben entrenamiento emocional de sus padres son capaces de tener \u00e9xito en muchos aspectos de su vida porque son m\u00e1s capaces de regular sus emociones, tienen m\u00e1s confianza en s\u00ed mismos, rinden mejor acad\u00e9micamente y est\u00e1n f\u00edsicamente m\u00e1s sanos.<\/p>\n

Adem\u00e1s de estos grandes beneficios, Parenting Counts<\/a> comparte estos beneficios del entrenamiento emocional diciendo que los ni\u00f1os forman amistades m\u00e1s fuertes con otros ni\u00f1os, se calman m\u00e1s r\u00e1pidamente cuando se enfadan, le va mejor en la escuela, manejan mejor sus estados de \u00e1nimo, tienen menos emociones negativas e incluso se enferman con menos frecuencia.<\/p>\n

Aunque todas estas ventajas suenan muy bien, no necesariamente hacen que el coaching emocional sea un proceso f\u00e1cil. Parenting Counts<\/a> ofrece una gu\u00eda paso a paso sobre c\u00f3mo educar emocionalmente a tu hijo con \u00e9xito.<\/p>\n

1. Se consciente de las<\/span>emociones<\/span><\/strong>Esto significa comprender tus emociones y las de tu hijo. Esto puede resultar dif\u00edcil y abrumador. Est\u00e1 bien tomarse un momento y dar un paso atr\u00e1s para identificar mejor tus emociones y las de tu hijo si es necesario No rechaces las emociones negativas en ti o en tu hijo, recuerda que es natural y saludable experimentar emociones negativas. Esto le resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil con el tiempo, a medida que aprenda a observar y prestar atenci\u00f3n al lenguaje corporal, las expresiones faciales y el tono de su hijo.<\/p>\n

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2. Conecte <\/strong> con tu<\/strong> hijo<\/strong> <\/span>:<\/span> Es importante que animes a tu hijo a hablar de lo que siente y vive. Aunque es posible que quieras descartar las emociones negativas de tu hijo al principio, conc\u00e9ntrate en escuchar y esforzarte por comprender. Las emociones de los ni\u00f1os no siempre tienen sentido para nosotros y por eso es esencial que escuchemos y comprendamos. Toma el tiempo de ense\u00f1ar y orientar antes de que las emociones provoquen el mal comportamiento.<\/p>\n

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3.<\/span> Escuche a tu hijo<\/strong> <\/span>: No evites ni juzgues las emociones de tu hijo, m\u00e1s bien demuestra que comprendes sus emociones y ay\u00fadale a sentirse validado en su forma de sentir. Por ejemplo, puedes decir: \u00abVaya, veo que est\u00e1s enfadado porque tu hermano no para de quitarte el juguete\u00bb.<\/p>\n

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4.<\/span> Nombra la emoci\u00f3n<\/strong><\/span>:<\/span> Ayude a tu hijo a identificar lo que siente, ayud\u00e1ndole a desarrollar su vocabulario emocional. No solo hagas eso basado en tus observaciones, sino conc\u00e9ntrate en lo que te ha dicho sobre sus sentimientos. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil hablar de tus propias emociones para ayudar a tu hijo a entenderlas.<\/p>\n

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5. <\/span> Encontrar una buena soluci\u00f3n<\/strong> s<\/strong> <\/span>: Cuando hayas demostrado que comprendes los sentimientos de tu hijo, ay\u00fadale a saber c\u00f3mo manejarlos Ayuda a tu hijo a explorar soluciones y evita las frases \u00abno lo hagas\u00bb, m\u00e1s bien conc\u00e9ntrate en soluciones que \u00e9l o ella pueda usar. Ejemplo: Si tu hijo pegara a su hermanito porque le quit\u00f3 un juguete, t\u00fa ayudar\u00edas a tu hijo a entender que, aunque estuviera enfadado con su hermanito, pegar a su hermano no es apropiado. Puedes preguntar al ni\u00f1o cu\u00e1l cree que ser\u00eda una forma mejor de comportarse en el futuro.<\/p>\n

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El entrenamiento emocional no es una tarea f\u00e1cil. Requiere una crianza atenta y paciente. Esto puede ser especialmente dif\u00edcil cuando tu hijo haya hecho algo que te disguste. Cuando intentes preparar emocionalmente a tus hijos, acu\u00e9rdate de ser comprensivo contigo mismo. No entender\u00e1s ni resolver\u00e1s a la perfecci\u00f3n las emociones de tu hijo. Sin embargo, a medida que sigas intentando entrenar emocionalmente a tu hijo, ver\u00e1s que con el tiempo te resulta m\u00e1s f\u00e1cil y manejable.<\/p>\n<\/div>\n

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Una de las ideas m\u00e1s inspiradoras que aprend\u00ed en la universidad fue la del \u00abentrenamiento emocional\u00bb. Recuerdo sentirme abrumada con esta pr\u00e1ctica y pregunt\u00e1ndome: \u00ab\u00bfC\u00f3mo se supone que voy a entrenar emocionalmente a un ni\u00f1o cuando me cuesta entender y navegar a trav\u00e9s de mis propias emociones?\u00bb. Tal vez, puedas sentir pensamientos y temores similares …<\/p>\n

EL PODER DEL ENTRENAMIENTO EMOCIONAL<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":8928,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[101],"tags":[115,118,116,103,121],"class_list":["post-8930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ser-padres","tag-apego-y-vinculacion","tag-comportamiento","tag-comunicacion","tag-consejos-para-padres","tag-recursos-familiares"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/helpmegrowutah.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}