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De peque\u00f1o siempre me gust\u00f3 el verano. Me encantaba poder jugar al sol, pasar m\u00e1s tiempo con mis abuelos y, lo m\u00e1s importante, \u00a1no tener que acostarme pronto! Siempre era un momento triste cuando mis padres empezaban a acostarnos pronto para prepararnos para el colegio. Ahora que se acerca la vuelta al cole, quer\u00eda hablar sobre el sue\u00f1o: por qu\u00e9 es importante y c\u00f3mo facilitarlo tanto para ti como para tus hijos.<\/p>\n
Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o<\/a>, \u00e9sta es la cantidad recomendada de horas de sue\u00f1o que deben dormir los ni\u00f1os<\/p>\n Reci\u00e9n nacidos (0-3 meses): 10,5-18 horas<\/p>\n Lactantes (4-11 meses): 9-12 horas<\/p>\n Ni\u00f1os peque\u00f1os (1-2 a\u00f1os): 11-14 horas<\/p>\n Preescolares (3-5 a\u00f1os): 11- 13 horas<\/p>\n Ni\u00f1os en edad escolar (6-13 a\u00f1os): 9-11 horas<\/p>\n Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Nacional del Sue\u00f1o <\/a>, el sue\u00f1o es importante para el desarrollo mental y f\u00edsico de los ni\u00f1os; de hecho, es una actividad primaria del cerebro durante el desarrollo temprano, ya que ayuda a desarrollar un ritmo circadiano, que es un horario de sue\u00f1o regulado por la luz y la oscuridad.<\/p>\n Los padres<\/a> tambi\u00e9n informan de que el sue\u00f1o es esencial para los ni\u00f1os porque ayuda al coraz\u00f3n, ayuda a combatir los g\u00e9rmenes, mejora la concentraci\u00f3n y la capacidad de aprendizaje y ayuda a los ni\u00f1os a crecer. Casi el 40% de los ni\u00f1os de entre 2 y 6 a\u00f1os han tenido alg\u00fan problema de sue\u00f1o, incluido un 6% que sufre terrores nocturnos.<\/p>\n Dormir es importante para el desarrollo de cualquier ni\u00f1o y todos lo sabemos, pero la mayor\u00eda de los padres probablemente est\u00e9n de acuerdo en que la hora de acostarse no es su parte favorita del d\u00eda. Acostar a los ni\u00f1os puede ser todo un reto. Nationwide Childrens<\/a> ofrece unas cuantas sugerencias para que los padres ayuden a sus hijos a dormir mejor.<\/p>\n Por lo tanto, tanto si est\u00e1 intentando que sus hijos en edad escolar duerman mejor como si est\u00e1 intentando ayudar a un ni\u00f1o peque\u00f1o que tiene dificultades para irse a la cama. Espero que estos consejos te ayuden a ti y a tu familia a dormir mejor.<\/p>\n \u00bfA su hijo le sigue costando irse a la cama o permanecer dormido? Llame a Help Me Grow y un especialista en apoyo a los padres estar\u00e1 encantado de darle asesoramiento personalizado gratuito.<\/p>\n De peque\u00f1o siempre me gust\u00f3 el verano. Me encantaba poder jugar al sol, pasar m\u00e1s tiempo con mis abuelos y, lo m\u00e1s importante, \u00a1no tener que acostarme pronto! Siempre era un momento triste cuando mis padres empezaban a acostarnos pronto para prepararnos para el colegio. Ahora que se acerca la vuelta al cole, quer\u00eda hablar …<\/p>\n\n
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