Todos sabemos que el tiempo de barriga es importante. El tiempo de barriga ayuda a tu bebé a desarrollar los músculos del cuello, la espalda y los hombros. El tiempo de barriga no sólo ayuda a tu hijo a estar preparado para gatear y caminar, sino también para beber de un vaso y comer alimentos sólidos.
El tiempo recomendado para estar en la barriga varía según con quién hables, pero el objetivo es que el bebé pase todo el tiempo que pueda boca abajo. Mantén al niño boca abajo todo el tiempo que pueda tolerar y, cuando empiece a inquietarse, prolóngalo entre 15 a 30 segundos más. Piensa en ello como si fuera el ejercicio de tu bebé.
Es normal pensar automáticamente que el tiempo de barriga consiste en colocar al bebé boca abajo en el suelo con algunos juguetes cercanos. Sin embargo, hay varias posturas en las que puedes pasar el tiempo de barriga con tu bebé.
Aquí tienes 10 opciones «alternativas» para el tiempo de barriga:
- Deja que tu bebé se tumbe sobre tu pecho. Esto ayuda a que la posición boca abajo le resulte más natural más adelante y también te proporciona una gran interacción y contacto visual con tu bebé.
- Haz que forme parte de tu rutina diaria Cada vez que le cambies el pañal, colócale boca abajo mientras te ocupas del pañal y de la limpieza. Manténla en un lugar seguro, por supuesto. Cambiar hasta seis pañales al día puede llevar fácilmente entre 12 y 18 minutos diarios. Si tu bebé está contento cuando vuelvas, tómate un momento para ponerte a su altura y jugar un poco más con él.
- Después del baño, haz lo mismo. Deja que pase un rato boca abajo en un lugar seguro mientras tú recoges sus cosas para vestirle.
- Enrolla una mantita o utiliza una almohada pequeña y ponla debajo del pecho del bebé con los brazos por encima. Mantén sus brazos libres hacia enfrente para que pueda ver más a su alrededor además del suelo y juegue con los juguetes que has puesto a su alcance.
- Intenta acostar a tu bebé a lo largo sobre tus rodillas mientras le apoyas el cuello. Recuerda mantener la cabeza del bebé alineada con su cuerpo. También puedes mover suavemente las piernas de un lado a otro para mantenerlo entretenido. Si se duerme, acuérdate de ponerlo boca arriba.
- La posición de «balón de fútbol americano» suele ser la forma preferida de los papás de cargar y llevar a su bebé. Coloca a tu bebé sobre tu antebrazo, sobre su vientre, con el pecho en la mano, las piernas y los brazos colgando. Coloca tu otra mano firmemente sobre su espalda. Mantén a tu bebé cerca de ti para apoyo adicional. También puedes mecer suavemente al bebé arriba y abajo. También es una posición ideal para calmar a un bebé inquieto.
- Intenta colocar al bebé boca abajo sobre una pelota de ejercicio. Asegúrate de sujetar firmemente a tu bebé mientras mueves la pelota suavemente hacia delante y hacia atrás.
- Acuéstate boca arriba y levanta las espinillas perpendiculares al suelo. Coloca al bebé boca abajo sobre tus espinillas y mécelo suavemente de un lado al otro o levanta las piernas mientras lo tienes sujetado por los brazos o el costado. No sólo haces un poco de ejercicio, ¡sino que él se siente como si volara!
- Hablando de volar, ¡jugar a los aviones también es una gran opción! De forma parecida a la posición de balón de fútbol americano, sosténle el cuerpo y el cuello y muévelo por la habitación.
- ¡Haz que el tiempo de barriga sea divertido! Intenta cantarle una canción, jugar al esconder y encontrar o jugar con sonajeros u otros juguetes que hagan ruido mientras el bebé está en su barriga. Ponte a la altura de tu bebé para disfrutar realmente de la interacción juntos.
No te desanimes si a tu bebé no parece gustarle pasar tiempo boca abajo, cada minuto de tiempo de barriga realmente cuenta y puede marcar la diferencia. En cualquier actividad de desarrollo de habilidades, procura realizar el tiempo de barriga cuando tu bebé esté contento y feliz. Para más información sobre la hora del vientre, consulta este artículo.
Consejo adicional: Al hacer el tiempo de barriga, ayuda a tu bebé a pasar el mismo tiempo a ambos lados del cuello. Si tu bebé empieza a preferir un lado al otro, dale más tiempo en el lado menos preferido. Hable con su médico sobre cualquier duda que pueda tener.
¿Cuál es la forma favorita del tiempo de barriga de tu bebé?
