¿Sabía que la gripe es tan contagiosa que entre el cinco y el veinte por ciento de los estadounidenses la contraen cada año? La buena noticia es que la gripe se puede prevenir, tanto para los padres como para los hijos. Por desgracia, muchas personas ignoran la importancia de los métodos de prevención que pueden reducir drásticamente el riesgo de contraer la gripe. Inicie una nueva rutina de salud y refuerce el sistema inmunitario de su familia siguiendo los métodos que se indican a continuación.
Mínimo esfuerzo = Máxima prevención
: Centrarse en medidas de prevención no farmacéuticas puede garantizar eficazmente que su familia evite enfermar. Hacer cosas pequeñas y sencillas cada día puede mantener alejada la gripe.
Vacunas
: Las vacunas son valiosas para prevenir la gripe y son su mejor opción para mantenerse sano. La vacunación antigripal es una predicción de cuáles serán las cepas de gripe más comunes del año y ayuda a reducir las tasas de gripe en un 50-60% en la población.
Lávese las manos con frecuencia
: Lavarse bien las manos con agua y jabón o con un desinfectante de manos a base de alcohol es una forma sencilla de prevenir la propagación de enfermedades. Los CDC describen el lavado de manos como una «vacuna hágalo usted mismo» y explican cómo lavarse las manos correctamente:
Las investigaciones demuestran que añadir a los sistemas escolares instrucciones para lavarse las manos correctamente disminuye las ausencias durante la temporada de gripe. Además, las personas deben lavarse las manos al menos 5 veces al día para prevenir eficazmente las enfermedades.
La actitud: Tu actitud es importante. Sus pensamientos iniciales sobre lavarse las manos con frecuencia podrían ser: «No previene enfermedades», «Es incómodo porque lleva demasiado tiempo» o «¡Lavarse las manos reseca las manos!». Es necesario comprender los beneficios de lavarse las manos y tener una actitud positiva hacia la conducta de lavarse las manos. Y seamos sinceros, es SIMPLE y necesario para la salud.
Vacúnese y vacune a sus hijos, enséñeles a lavarse las manos correctamente y con frecuencia y, lo más importante, piense que las medidas sencillas son las más eficaces para protegerse y proteger a sus hijos contra la gripe esta temporada de invierno.
