Alrededor de 6,1 millones de niños estadounidenses han sido diagnosticados de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Esto significa que el 9,4% de los niños de entre 2 y 17 años se han enfrentado a los retos asociados a un diagnóstico de TDAH. Si a su hijo le han diagnosticado TDAH, no está solo.
El TDAH es un trastorno complejo que requiere tratamiento por parte de profesionales. Dicho esto, hay algunas estrategias que puedes poner en práctica para hacer tu vida (y la de tu hijo) un poco más fácil.
Estructura
: Los niños con TDAH prosperan con estructura. Establece un horario diario sencillo y cúmplelo. Esto ayuda a tu hijo a mantenerse concentrado y organizado a lo largo del día y limita sus distracciones. Incluso puedes utilizar una pizarra para detallar el horario diario y consultarlo cuando tu hijo se aburra.
Hacer listas
: Hacer listas es una herramienta útil para muchos padres. Anota las responsabilidades diarias de tu hijo y recuérdale que las consulte a lo largo del día. Cuando su hijo termine una tarea, asegúrese de que la tacha inmediatamente de la lista de tareas pendientes. Esto les dará una sensación de logro y motivación para seguir tachando tareas.- Limitar sus opciones: Muchos niños con TDAH tienen dificultades para tomar decisiones. Puede estresar a tu hijo enfrentarse a demasiadas opciones a la vez. Puede ayudar a su hijo limitando sus opciones cuando se enfrente a una decisión. Puedes probar a jugar a «esto o aquello» y hacer que sólo decidan entre dos opciones para que no se agobien demasiado.
Actividad física
: Muchos niños con TDAH pueden tener la sensación de tener una energía inagotable. La actividad física y los deportes organizados pueden ayudar a aprovechar esa energía de forma saludable y productiva. Por no hablar de que la actividad física también mejora la concentración, aumenta la calidad del sueño y ayuda a los niños a crear buenos hábitos que les acompañarán hasta la edad adulta.
Mantente positivo
: La mejor baza que puedes ofrecer a tu hijo es una actitud positiva (por difícil que sea a veces). Si mantienes la calma y la serenidad, es más probable que tu hijo se ponga a tu nivel y conecte contigo. La ira y los gritos por su parte sólo provocarán más comportamientos negativos por parte de su hijo.- Identifique los puntos fuertes de su hijo: muchos niños con TDAH se sienten inadecuados, ya que muchas áreas de su vida pueden parecer fuera de control. Aprovechar los puntos fuertes de tu hijo puede darle confianza. Tanto si se le dan bien los deportes como la informática o el arte, asegúrate de que se sientan realizados en sus puntos fuertes. Porque, aunque el TDAH plantea retos, también aporta puntos fuertes únicos, como una creatividad, una curiosidad y una independencia abundantes.
Cuídate
: Por supuesto, es importante que te asegures de que tus pequeños comen de forma nutritiva y hacen ejercicio, pero también es importante que tú, como padre, des prioridad a tu salud. Esto significa dormir lo suficiente, reducir el estrés, comer bien, hacer ejercicio y, lo que es más importante, buscar el apoyo de familiares y amigos.
Aprender cuál es la mejor manera de ayudar a tu hijo en sus circunstancias particulares puede ser difícil, pero ¡tú puedes! Si tiene alguna pregunta o duda, un especialista en apoyo a los padres de Help Me Grow Utah estará encantado de ayudarle. Inscríbase en nuestro programa haciendo clic aquí o llámenos al 801-691-5322.
