No cabe duda de que ahora todos utilizamos la tecnología mucho más que antes. No es sólo porque nos aburramos y no tengamos muchas opciones. El uso de la tecnología es la forma en que todos funcionamos, social y económicamente.
Nos conectamos con otros para estudiar, trabajar, socializar y, básicamente, para cualquier actividad que se nos ocurra a través de Internet y la tecnología, y eso no es malo. Ahora hay muchas más opciones y recursos que hace cinco años.
Es estupendo disponer de estas opciones y de la tecnología, pero también puede resultar abrumador tanto para los padres como para los niños. Como formador de Digital Respons-Ability, voy a las aulas de todo el Estado y hablo de ciudadanía digital. Una de las lecciones que enseño es cómo tener un tiempo de inactividad saludable. Esto no es porque piense que la tecnología o el tiempo frente a la pantalla sean malos, sino porque tiene que haber un equilibrio en todas las cosas.
Cuando empiezo esta clase, suelo dejar que los niños me digan qué tipo de cosas les gusta hacer. Si se centran sólo en jugar a videojuegos, hablamos de lo importante que es la variedad. Una comparación que utilizo es que en la escuela no se pasan el día sentados en sus pupitres. Hay diferentes actividades, el almuerzo, el recreo, etc., que dividen el día para ellos.
Si quieres poner en práctica más ideas saludables para el tiempo de inactividad o formas saludables de interactuar con la tecnología en tu familia, lo primero que tienes que hacer es elaborar un plan junto con tus hijos.
Ideas para crear planes de descanso saludables:
- Haz una lista de actividades que no impliquen pantallas. Para ver algunas ideas, haga clic aquí.
- Cree un horario para determinadas actividades o tipos de actividades. Esto no tiene por qué ser sólo para la cuarentena. También puede ser para fines de semana, descansos y vacaciones. Recuerda que la tecnología está bien, la tecnología no es el enemigo. Pero también está bien elegir otra cosa.
- Debatir cómo ser significativo con el uso de la tecnología y las elecciones. Todos tenemos derecho a decir que no o a alejarnos de algo que no nos interesa o nos incomoda.
- Establezca periodos sin tiempo frente a la pantalla y/o cree protocolos para los diferentes tipos de tiempo frente a la pantalla, como límites de tiempo diferentes para el tiempo frente a la pantalla divertido, educativo, de comunicación con amigos y familiares, etc.
Lo más importante que hay que recordar es que los límites y el plan de cada uno serán diferentes, y eso es maravilloso. Recuerda que la tecnología no es mala y que todos la utilizamos a diario. La mejor forma de ayudar a nuestros hijos y a otros miembros de la familia a tomar decisiones inteligentes sobre tecnología es capacitarles y ayudarles a aprender a tomar decisiones significativas ahora, mientras podemos estar ahí para ayudarles y guiarles.
