El buen tiempo hace que cada vez más familias busquen actividades al aire libre. Montar en bicicleta es una gran actividad que pueden disfrutar muchas familias con niños de todas las edades. Aunque montar en bicicleta puede ser una gran experiencia para todos, hay algunos consejos y pautas de seguridad importantes que debe tener en cuenta antes de llevar a sus hijos a dar un paseo en bicicleta.
Lo más importante que debes hacer antes de que tu hijo se suba a la bicicleta es conseguirle un casco bien ajustado. Un casco bien ajustado es la mejor forma de prevenir las lesiones en la cabeza. Según el Instituto para la Seguridad de los Cascos de Bicicleta, «llevar un casco de ajuste adecuado, certificado por la Comisión para la Seguridad de los Productos de Consumo, podría evitar el 85% de las lesiones en la cabeza de los ciclistas.» Más que cualquier otra cosa, un casco que se ajuste y esté certificado por la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor mantendrá a tus hijos seguros y sus ruedas girando.
Es importante que el casco de su hijo cumpla las normas de seguridad, y encontrar un casco que las cumpla es sorprendentemente sencillo. Puede encontrar cascos aceptables en su Walmart local, Target o tienda de bicicletas. Cuando vayas a comprar el casco de tu hijo, llévalo contigo a la tienda para que pueda probárselo. Cuando estés mirando diferentes cascos, comprueba que tienen una pegatina de la Comisión de Seguridad de Productos para el Consumidor que indica que cumplen las normas de seguridad del gobierno estadounidense. El casco debe quedar bajo, nivelado y ajustado a la cabeza del niño. Afortunadamente, puedes conseguir un casco decente por unos 10-15 $, así que no tienes que elegir entre seguridad y coste.
El Centro de Control de Enfermedades (CDC) ha creado una aplicación gratuita llamada CDC Heads Up Concussion and Helmet Safety. Esta aplicación enseña el cuidado, la seguridad y el ajuste correctos del casco en diferentes deportes. Esta aplicación también le enseñará cómo identificar una conmoción cerebral y qué hacer si usted o alguien que conoce sufre una conmoción cerebral.
Ahora que ya tienes un casco bien ajustado, conviene que te familiarices con las normas de circulación en bicicleta de tu zona. En la mayoría de las zonas, los niños menores de 10 años deben circular en bicicleta por la acera. Los ciclistas deben circular en el mismo sentido que el tráfico y permanecer visibles. Manténgase lo más a la derecha posible y alejado del tráfico. Como padres, deben familiarizarse con las señales manuales para ciclistas y utilizarlas cuando sea apropiado.
¡Ya estás casi listo para montar! Un último paso importante que debes dar antes de salir es revisar tu moto realizando una inspección de seguridad. Es útil recordar el ABC a la hora de revisar la bicicleta. Compruebe el aire de los neumáticos para asegurarse de que están llenos y de que no tienen agujeros. Compruebe que los frenos funcionan correctamente. Por último, compruebe si la cadena está lubricada y en buen estado, así como cualquier otra pieza mecánica de la bicicleta.
Si buscas una forma de abaratar costes a la hora de comprar bicicletas para ti y tus hijos, algunas tiendas de bicicletas alquilan bicicletas o venden bicicletas usadas, y también puedes consultar Craigslist, Ebay y las páginas de ventas locales. Son una buena alternativa a la compra de bicicletas nuevas que a tus hijos se les pueden quedar pequeñas muy pronto.
Acuérdate siempre de llevar suficiente agua a tu paseo en bici. Es importante mantenerse hidratado y, si va a pedalear durante un largo periodo de tiempo, puede que incluso quiera llevar algo para picar.
Ya está listo para montar. ¡Feliz ciclismo!
