Halloween y Acción de Gracias han terminado oficialmente, lo que significa que nos acercamos rápidamente a la temporada de vacaciones. Aquí tienes tres ideas que te ayudarán a sobrellevar el estrés navideño, porque te mereces experimentar esos mensajes inspiradores de «ALEGRÍA, PAZ Y CREENCIA» meticulosamente expuestos en tus mesas y porches.
Las fiestas son una época de dar y centrarse en los demás. Damos nuestro tiempo, dinero y dones, lo que a menudo nos lleva a sobrepasar nuestras capacidades. Entonces nos quedamos como un vaso vacío de agotamiento y agonía. Es importante que protejas tu espacio, conozcas tus límites, reconozcas los factores estresantes y pongas límites saludables para evitar el agotamiento por el espíritu navideño. Las celebraciones festivas con amigos y familiares son siempre emocionantes, pero pueden resultar agotadoras. Tomarse una noche libre para recogerse y descansar es totalmente aceptable. Recuerda que decir que no está bien; tus amigos y familiares lo entenderán.
Nuestros horarios suelen estar menos estructurados durante esta época del año; o estamos de viaje, o nuestros hijos están de vacaciones de Navidad, o estamos ocupados con nuestra interminable lista de tareas. Es lógico que lo último que tengamos en mente sea cuidar de nosotros mismos. Puede que seamos conscientes de que el autocuidado diario es esencial para mantener nuestra salud mental, por lo que es especialmente importante implementar el autocuidado en su rutina durante las vacaciones. El autocuidado puede ser tan sencillo como dormir lo suficiente, mantener una dieta sana o simplemente pasear al aire libre. He aquí algunas ideas sencillas que puedes poner en práctica para cuidarte.
Uno de los desencadenantes más comunes del estrés es la presión financiera. Es importante fijar expectativas realistas. Incluso para los más frugales, los gastos adicionales durante esta época del año son inevitables, pero hay cosas sensatas que podemos tener en cuenta para evitar endeudarnos y alargar el estrés navideño al nuevo año. Lo primero que puedes hacer es fijar un presupuesto y controlar tus gastos. Planificar los gastos que prevé puede ayudarle a evitar gastos innecesarios.
Para muchos de nosotros, la presión y las expectativas que nos imponemos pueden ser abrumadoras hasta el punto de cuestionarnos si realmente es «la época más maravillosa del año». Esta es una oportunidad para poner los pies en la tierra, reforzando los límites saludables, practicando el autocuidado, estableciendo límites realistas y manteniéndonos dentro de un presupuesto para que podamos encontrar la paz durante esta temporada.
