Tu pareja no sólo acaba de terminar de llevar al bebé en su vientre durante 9 meses, sino que, si opta por la lactancia materna, pasará horas cada día y cada noche alimentándolo. Puede ser fácil sentirse excluido o incómodo con un nuevo bebé; ¡hay que hacer muchos ajustes! Pero no te preocupes, no se espera que lo sepas todo ni que seas perfecto. Para suavizar un poco la transición a la paternidad, aquí tienes algunos consejos para padres primerizos y algunas ideas para ayudar a tu pareja.
1. Implícate en las rutinas matutinas y nocturnas
La vida será un poco más tranquila una vez que establezcas una rutina, especialmente para las mañanas y las noches. Hay mucho que hacer entre ducharse, cambiar los pañales, las comidas para ti y el bebé, y prepararse para ir al trabajo o al colegio, y muchas cosas más. Tú puedes ayudar con todas esas cosas. Haz de la paternidad un trabajo al 50%. Te sentirás más implicada, conocerás mejor a tu bebé y tu pareja sentirá que realmente tiene tiempo para ducharse por las mañanas. Otra forma de involucrarte es planear un rato de mimos entre tú y el bebé. Su pareja agradecerá disponer de un minuto para terminar algunas tareas pendientes de su lista o tomarse un minuto para relajarse. Si todo lo demás falla, coge una escoba, limpia el váter, desinfecta las encimeras de la cocina o prepara algo para cenar.
2. Ayuda a la lactancia
¡No te sientas inútil durante la lactancia! Puedes hacer que sea una experiencia mucho más agradable para tu pareja. No estará en condiciones de levantarse y coger todo lo que quiera en cuanto empiece, así que ofrécete a cogerle la almohada que quiera que esté al otro lado de la habitación o un vaso de agua. Practica hacer eructar a tu bebé; podrías convertirlo en tu deber. También puedes ofrecerte a llevarle el bebé a tu pareja para que lo alimente por la noche, te querrá siempre. Si realmente quieres ir más allá, intenta ayudarla a relajarse con música suave o un masaje en los hombros.
3. Investigar un poco
Si no ha dedicado tiempo a leer sobre el desarrollo infantil, ahora es el momento de empezar. Hay fuentes magníficas en Internet, pero también hay información sesgada (hay que ser prudente). Su médico también es una fuente de información fiable. Conozca los signos de la depresión posparto y las formas de apoyar a su pareja si tiene dificultades. Llévala a una cita cuando sea posible. Aparte de toda la investigación, encuentra algo que te guste hacer con tu bebé y que sea único para ti.
Y lo que es más importante, ten paciencia contigo mismo. Tu pareja y tu bebé te quieren y te necesitan. Llevará tiempo normalizar la vida con un bebé. Aprende a reírte de tus errores; ¡lo estás haciendo muy bien! Para más información, consulte los siguientes enlaces.
La barriguita: 6 momentos que papá debe compartir con su bebé
Niños sanos: El papel del padre en la lactancia materna
