¿Ha estado alguna vez en un avión? Antes de que el avión despegue, el auxiliar de vuelo recuerda a los pasajeros dónde se encuentran las salidas de seguridad y cómo acceder a la máscara de oxígeno superior. Es importante que den instrucciones a los pasajeros para que se pongan la mascarilla antes de ayudar a otra persona. ¿Por qué es importante ponerse primero el oxígeno? En pocas palabras, si no tienes oxígeno no puedes ayudar a la persona que está a tu lado. Parece intuitivo, pero a menudo las madres son culpables de ponerse figuradamente la mascarilla de los demás antes de darse cuenta de que a ellas también les habría venido bien un poco de oxígeno.
¡Mi objetivo es darte ideas sobre cómo priorizar tus necesidades como individuo para que luego puedas servir y cuidar a tu familia de la manera increíble en que lo haces!
Haz un plan. ¿Qué significa para ti el autocuidado? ¿Implica poner los pies en alto y ver una película o salir de casa para un día de spa o una clase de cerámica? Lo bonito es que puedes hacerlo todo. El autocuidado no se hace de una vez por todas. Nos demostramos a nosotros mismos que somos importantes cuando nos tomamos el tiempo de dar prioridad a nuestras necesidades, igual que damos prioridad a cambiarle el pañal a nuestro hijo. El sitio web«A Mother Far From Home» (Una madre lejos de casa) puede ayudarte a aportar algunas ideas en tu camino hacia el autocuidado. Echa un vistazo a estas sencillas rutinas de autocuidado que puedes hacer a diario. Si buscas un nuevo pasatiempo, consulta este enlace.
Escríbelo. ¿Cómo te aseguras de que algo importante se haga? Por ejemplo, si tengo que llevar a mi hijo al pediatra dentro de unas semanas, lo apunto en mi calendario. Eso significa que cualquier cosa que hubiera estado haciendo a las 9 de la mañana de un miércoles dentro de dos semanas, ahora la voy a pasar en la consulta de un médico con mi hijo. ¿Y si empezaras a programar tu hora de cuidado personal o tu paseo del sábado por la tarde? Yo creo que empezaría a ocurrir. Los acontecimientos del calendario ocurren porque les dedicamos tiempo. Dedícate tiempo a TI.
Hazlo saber. ¿Cómo vas a rendir cuentas? ¡Este viaje al spa está sucediendo! Está en tu calendario y la niñera tiene previsto venir. Pero aún no estás seguro de que vayas a llevarlo a cabo. Llama a un amigo o díselo a tu pareja. Estás eligiendo priorizarte a ti mismo. Deja que los demás te apoyen y te animen.
Sigue adelante. Padres, ¡ustedes son importantes! Tus necesidades importan. Tus emociones son válidas y vale la pena alcanzar tus sueños. Dar prioridad a tu familia significa dar prioridad a tu autocuidado. ¡Hazlo realidad!
«No se puede servir desde un recipiente vacío». – Eleanor Brownn
Recursos adicionales:
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