La salud mental de las madres es muy importante pero no hablamos mucho de la depresión postparto porque culturalmente vemos que el embarazo y el postparto son épocas de plena felicidad. No queremos aceptar que también son muy estresantes y que enfrentamos mayor vulnerabilidad de la salud mental. Las madres sienten presión social para sentirse y parecer feliz todo el tiempo aunque tal vez se sientan abrumadas, solas, o desanimadas. Muchas madres y padres sienten mucha culpa de tener dificultades con su salud mental durante el embarazo o postparto y esto les causa sufrir en silencio.
¿Qué es la depresión postparto?
La depresión postparto es una enfermedad mental seria cuando una madre o padre tiene síntomas de depresión dentro del tiempo del embarazo hasta un año postparto. Las síntomas incluyen pero no son limitados a:
- Sentimientos de culpa por no ser la madre o padre que esperaban ser
- Dudas sobre la capacidad para poder cuidar de su criatura de manera adecuada
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Tristeza
- Irritabilidad
- Sentirse abrumado
- Llanto incontrolable
- Concentración reducida
- Problemas de apetito
- Problemas para dormir
- Fatiga
- Dificultades en realizar sus tareas diarias incluyendo el cuidado de sus mismas y de sus bebés
Hay muchos falsos mitos sobre la depresión postparto que impiden que las madres y padres busquen ayuda profesional. Algunos de estos son:
1. La depresión postparto es el mismo que la melancolía del bebe
Hasta el 80% de las mujeres experimentan la melancolía del bebe en las primeras dos semanas después del nacimiento del bebe. La melancolía del bebe es un tiempo en el que la madre se siente más emocional y sensible debido a los cambios hormonales y físicos que han pasado. Aunque pueden parecer similares, la depresión postparto dura por más de dos semanas y interfiere con las tareas diarias y salud mental de largo plazo de los padres.
2. La depresión postparto significa que eres una mamá mala o una persona débil.
El tener la depresión postparto no es culpa de los padres, no significa que son malos padres o que son personas débiles. Las circunstancias de tener un bebe hacen que las madres y padres sean más vulnerables a tener dificultades con su salud mental. Cuidar a un bebe es un papel muy estresante y puede causar que los padres se sientan abrumados, solos, y desesperados. Aproximadamente 10-20% de las madres experimentan la depresión postparto y no se conocen todas las causas pero puede ser que los cambios hormonales y físicos juegan un papel importante. No es resultado de o no está determinado por nada que haya hecho o no y aceptarla es un paso importante para sentirse mejor.
3. Solo afecta a las mujeres
La paternidad es una parte de la vida estresante y afecta a los hombres tal como a las mujeres. Aunque los padres no experimentan los cambios físicos que pueden causar la depresión postparto, todavía pueden sufrir de la depresión postparto. Los hombres son más propensos a tener depresión postparto si su pareja la tiene. Muchas veces, tal como a las mujeres, los padres sienten una presión de estar bien y ser fuertes todo el tiempo y luchan contra el estigma de tener dificultades de salud mental.
4. Se va sola
La depresión postparto es una enfermedad seria y requiere tratamiento de un profesional de salud mental. Es muy tratable y posible de sentirse mejor. De esta manera no se va solo. Los padres que experimentan depresión postparto deben buscar la ayuda de profesionales juntos. Otras cosas que pueden hacer junto con el tratamiento son:
- Pide ayuda con las tareas diarias
- Duerma cuando la criatura duerme
- Sal a dar un paseo para disfrutar del aire y sol
- Come un alimentación saludable con muchas frutas y verduras
- Busca grupos de apoyo de los padres en su área
5. Siempre empieza en los primeros meses después del nacimiento
La depresión postparto puede empezar durante el embarazo y cualquier tiempo dentro de un año después del nacimiento del bebe.
Si cree que usted o alguien que conoce sufre de la depresión postparto, hable con su médico, llame a Help Me Grow en 801-691-5322 o visite nuestro sitio de web para inscribirse en nuestro programa y ser conectada a un profesional que le ayudará.
